Seguridad al Volante

¿Cómo procurar que un paseo en carro no se convierta en un problema de salud? 

Todos disfrutamos de un día de paseo, ya sea dando un "roadtrip" alrededor de la isla o simplemente una salida a comer, pero nunca estamos preparados para un accidente, una avería a nuestro carro o un mal rato. 

A continuación encontraremos unos consejos para tratar de prevenir situaciones que afecten nuestra salud cuando estamos al volante:

Es importante revisar nuestro carro antes de salir a la carretera, así aseguramos que esté en buen estado y reducir el riesgo de una avería o un accidente.

• Revisar el estado y la presión de las gomas
• Revisar los niveles de aceite
• Refrigerante
• Líquido de limpiar el parabrisas "whippers"
• Líquido de frenos
• Las luces de reversa y los focos delanteros
• Es importante limpiar los cristales para reducir los reflejos que nos puedan causar un accidente y ver el camino sin problema. 
• Es importante usar siempre el cinturón de seguridad
• Los niños menores de 4 pies de estatura deben ir en un asiento protector 
• Evite viajar con prisa

Preste Atención a los Medicamentos

El uso de algunos medicamentos, afectan negativamente la concentración y la capacidad para manejar, evite hacer uso de los mismos antes o durante el uso del vehículo. 

Mantenerse Despierto

• Es recomendable evitar comidas en grandes cantidades antes de manejar y nunca hacerlo bajo la influencia de bebidas alcohólicas. 
• No salga de su casa en ayunas, tome una comida ligera de fácil digestión y tome bastante agua antes y durante su recorrido.
• Es importante descansar antes de manejar
• Procure no hacer viajes durante sus horas normalmente de sueño
• El café o bebidas con cafeína pueden afectar. No debe remediar la somnolencia con esas bebidas, pues cuando su efecto pasa, el cansancio puede ser más intenso.

Descansar Durante el Trayecto

Si nos damos cuenta que estamos cansados o adormecidos, debemos descansar. Es mejor detenernos y dormir, antes de arriesgar nuestras vidas con accidentes. Con algunos minutos o en cuanto sintamos cansancio, debemos parar a descansar.

• Podríamos hacer paradas cada 200-300 kilómetros o cada 2 horas. 
• Si hay mal tiempo o tráfico pesado, las paradas deben ser más frecuentes.
• Salga del carro en los momentos de descanso, aproveche para estirarse, ir al baño, tomar agua y refrescarse.

Hacer Viajes a la Temperatura Adecuada

Es importante mantener el carro a una temperatura adecuada. Con calor disminuye la concentración y aumentan las reacciones y la agresividad. 

• No debemos sobrepasar los 75° F, ni bajar a menos de 66° F.
• Si el carro no tiene aire acondicionado, es importante airear el carro con regularidad.
• Procure evitar las horas más congestionadas y lleve prendas de ropa ligeras y cómodas.

Siguiendo estos consejos de salud al volante, haremos de nuestros viajes y recorridos más seguros y los disfrutaremos más.

Referencia:

Paris, E. (2017). Consejos de salud al volante. [online] Diariodelviajero.com. Available at: https://www.diariodelviajero.com/consejos/consejos-de-salud-al-volante [Accessed 29 Jan. 2017].