Salud Portátil

El uso del Dron para accesar cuidado de la salud

Los llamados Drones son dispositivos con muchas aplicaciones muy prácticas. En muy poco tiempo desde su aparición, los drones han evolucionado de tal manera que en la actualidad se estan poninedo a prueba para todo tipo de fines. Uno de los retos dentro del sistema de salud es como utilizar un dron para fines médicos y de salud. 

Como podemos usar un dron para salvar vidas

Uno de los principales problemas que podríamos encontrar tras un desastre natural son las poblaciones aisladas. Ya sea por terremostos, inundaciones u otras catástrofes muchas poblaciones pueden quedar incomunicadas por un tiempo indefinido, haciendo muy dificil o imposoble que llegue ayuda médica via terrestre. El uso del dron podría ayudar a comunicar o llevar medicamentos y ayuda a estos lugare remotos, mientras se logra accesar al lugar. 

Otra aportación de esto aparatos puede ser realizar envios a zonas aisladas de corta o mediana distancia que necesiten material urgente. La ventaja es que los drones, además de tener una función móvil, la mayoria cuentan con cámaras que captan las imágenes desde el aire. Esta ventaja puede utilizarse para trazar rutas de acceso a estas áreas aisladas. 

Una adición a la funcionalidad de los drones, es la capacidad de transportar desfibriladores. En este momento existen prototipos que tienen la capacidad de cargar dicho artefacto médico además de tener la capacidad de dar instrucciones sanitarias a través de un sistema de comunicación inalámbrico.

Una de las funciones de los drones que ya esta en uso es la capacidad de buscar excursionistas o personas perdidas, además de poder captar una imágen amplia del lugar donde se encuentre llevando equipo de primeros auxilios para poder autotratarse desde el momento que son localizados.

Podemos esperar en un futuro ver a los drones realizar funciones que hacen los helicópteros ultra ligeros, de manera que con una estructura adecuada que pueda soportar el peso y transportar una o más personas por medio de control remoto. 

El saber utilizar un drone, en la actualidad, puede ser un asunto de vida o muerte, pero en el futuro seguramente lo será, pero lo más importante es observar como un dispositivo con dines recreativos se puede convertir en una herramienta de cuidado de la salud. 

Referencia:

Clinic Cloud. (2017). Cómo utilizar un dron para fines médicos y sanitarios. Recuperado de: https://clinic-cloud.com/como-utilizar-un-dron-para-fines-medicos/.

Seguridad al Volante

¿Cómo procurar que un paseo en carro no se convierta en un problema de salud? 

Todos disfrutamos de un día de paseo, ya sea dando un "roadtrip" alrededor de la isla o simplemente una salida a comer, pero nunca estamos preparados para un accidente, una avería a nuestro carro o un mal rato. 

A continuación encontraremos unos consejos para tratar de prevenir situaciones que afecten nuestra salud cuando estamos al volante:

Es importante revisar nuestro carro antes de salir a la carretera, así aseguramos que esté en buen estado y reducir el riesgo de una avería o un accidente.

• Revisar el estado y la presión de las gomas
• Revisar los niveles de aceite
• Refrigerante
• Líquido de limpiar el parabrisas "whippers"
• Líquido de frenos
• Las luces de reversa y los focos delanteros
• Es importante limpiar los cristales para reducir los reflejos que nos puedan causar un accidente y ver el camino sin problema. 
• Es importante usar siempre el cinturón de seguridad
• Los niños menores de 4 pies de estatura deben ir en un asiento protector 
• Evite viajar con prisa

Preste Atención a los Medicamentos

El uso de algunos medicamentos, afectan negativamente la concentración y la capacidad para manejar, evite hacer uso de los mismos antes o durante el uso del vehículo. 

Mantenerse Despierto

• Es recomendable evitar comidas en grandes cantidades antes de manejar y nunca hacerlo bajo la influencia de bebidas alcohólicas. 
• No salga de su casa en ayunas, tome una comida ligera de fácil digestión y tome bastante agua antes y durante su recorrido.
• Es importante descansar antes de manejar
• Procure no hacer viajes durante sus horas normalmente de sueño
• El café o bebidas con cafeína pueden afectar. No debe remediar la somnolencia con esas bebidas, pues cuando su efecto pasa, el cansancio puede ser más intenso.

Descansar Durante el Trayecto

Si nos damos cuenta que estamos cansados o adormecidos, debemos descansar. Es mejor detenernos y dormir, antes de arriesgar nuestras vidas con accidentes. Con algunos minutos o en cuanto sintamos cansancio, debemos parar a descansar.

• Podríamos hacer paradas cada 200-300 kilómetros o cada 2 horas. 
• Si hay mal tiempo o tráfico pesado, las paradas deben ser más frecuentes.
• Salga del carro en los momentos de descanso, aproveche para estirarse, ir al baño, tomar agua y refrescarse.

Hacer Viajes a la Temperatura Adecuada

Es importante mantener el carro a una temperatura adecuada. Con calor disminuye la concentración y aumentan las reacciones y la agresividad. 

• No debemos sobrepasar los 75° F, ni bajar a menos de 66° F.
• Si el carro no tiene aire acondicionado, es importante airear el carro con regularidad.
• Procure evitar las horas más congestionadas y lleve prendas de ropa ligeras y cómodas.

Siguiendo estos consejos de salud al volante, haremos de nuestros viajes y recorridos más seguros y los disfrutaremos más.

Referencia:

Paris, E. (2017). Consejos de salud al volante. [online] Diariodelviajero.com. Available at: https://www.diariodelviajero.com/consejos/consejos-de-salud-al-volante [Accessed 29 Jan. 2017].

La alimentación y los estilos de vida

 ¿Qué es un estilo de vida?

Podemos decir que un estilo de vida es la forma en la que vivimos, es la manera en la cual tomamos decisiones y como planificamos nuestra rutina diaria. Básicamente es la toma de decisiones desde que nos levantamos, como nos arreglamos, la manera en la cual nos alimentamos, la cantidad y calidad de actividad física que hacemos y la manera como nos relacionamos con los demás.

Podemos hablar de hábitos, refiriéndonos a una práctica continua de modo que se convierte en una conducta adquirida. Los hábitos son conductas aprendidas desde que somos pequeños, por lo tanto enseñar y aprender hábitos saludables, fomentaremos estilos de vida saludables.

Entonces, un hábito alimenticio se refiere a lo que consumimos con mayor frecuencia, considerando cómo, cuándo, dónde y con quién. Los hábitos alimentarios son resultado de las interacciones que hacemos con los demás y del aprendizaje que tenemos a través de los años, estos pueden evolucionar partiendo de experiencias personales, ya sean positivas o negativas.

 Educación en Nutrición

Desde el período de lactancia, cuando somos bebés, es importante educarnos. Esto evita acciones que no intencionales las cuales en el futuro podrían convertirse en malos hábitos. Por ejemplo, al comenzar con el período de alimentos sólidos a los bebés, hay que tener presente que es normal que el bebé rechace algunos alimentos, pero esto no significa que más adelante no le gusten. A su vez, estos nacen con la preferencia a dulces y alimentos salados, por lo que es importante mantener el control de cuando le damos al bebé. 

Por último, pero no menos importante, no podemos olvidar que los niños por lo general manifiesten aburrimiento o en ocasiones interpreten su incomodidad con llanto, lo cual muchas veces erróneamente se resuelve con darle dulces, el biberón u otros alimentos. Con esta conducta le estamos dando un mensaje erróneo, el cual en el futuro podrían resolver cualquier situación estresando con consumo de alimentos no saludables. 

Hábitos Sociales

Todos tenemos preferencias con las cuales nacemos y tenemos preferencias aprendidas con la experiencia individual, pero tambien con conductas aprendidas por la sociedad. La influencia social y la cultura ejerce un efecto sobre lo que elegimos a la hora de comer.

Cuando nos exponemos a un alimento por primera vez atamos unas características sensoriales del alimento con las condiciones sociales en las cuales lo consumimos. Un ejemplo de esto pueden ser las típicas comidas Puertorriqueñas en la época navideña.

Existe una teoría llamada la teoría del aprendizaje que propone que el apredizaje proviene de imitar modelos. Por lo que podemos pensar que los estilos de alimentación y de vida se transmiten de padres a hijos, debido a que los niños dependen de las decisiones de los padres, quienes determinan que alimentos son o no son apropiados.

Las preferencias de alimentos, como un determinante social, identifican y agrupan los individuos en grupos como: las comidas rápidas en adolescentes, los "snacks" entre comidas de los adultos, etc. Es importante evitar patrones de alimentación monótonos, para así no crear malos hábitos alimentarios. 

La Comida Chatarra o "Fast Foods"

Dentro de los alimentos preferidos de los niños y jóvenes se encuentran las hamburguesas, los "hotdogs", sandwiches, frituras, pizza, entre otros, que tienen como factor común la preparación. Son alimentos de preparación sencilla, consumo fácil y tiende a saciar el hambre de manera inmediata. Pero sus aportes nutritivos son elevados en calorias, grasas y carbohidratos. 

Este tipo de alimento no sólo se consume en establecimientos de comida rápida, sino que se ha convertido en comida habitual de niños y jóvenes en sus hogares. El consumir estos alimentos de vez en cuando no tiene problema alguno, siempre y cuando se lleve una dieta balaceada y variada. El problema radica en la frecuencia con la que se consumen, la cual puede llevar a hacerlo de un hábito.

Alimentación + Ejercicio = Vida Saludable

Una de las consecuencias más comunes de los malos hábitos alimentarios en la niñez es el riesgo a desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, obesidad y hasta cáncer. Algunos factores que pudieran ser determinantes en la aparición de estas enfermedades pueden ser el alto consumo de grasas, azúcares y sal, y a esto lo combinamos con pobre actividad física. 

El hábito de llevar una vida activa se debe promover desde la niñez, ya que el ejercicio y la actividad física son fundamentales dentro de los estilos de vida saludables, ademas que mejoran el estado físico y mental, disminuyendo así el riesgo de obesidad, diabetes e hipertensión en la adultez. Las familias debemos estimular el consumo de alimentos saludables, como frutas, vegetales y lácteos y en conjunto ir eliminando las grasas y azúcares, de igual modo tratar de encontrar alternativas saludables. 

Referencia:

Crianzaysalud.com.co. (2017). Hábitos de alimentación y estilos de vida saludable - Crianza&Salud. [online] Available at: https://crianzaysalud.com.co/habitos-de-alimentacion-y-estilos-de-vida-saludable-2/ [Accessed 27 Jan. 2017].

Salud del viajero

No hay experiencia más enriquecedora y entretenida que darnos una escapada a otro lugar. Viajar a otros países, conocer otras culturas, conocer la historia que ha edificado nuestro mundo moderno complementa nuestras expectativas de la vida. Todo es una experiencia inovlidable, inclusive cuando nos enfermamos en nuestros viajes.

¿Sabías que muchas de las epidemias y enfermedades también se contagian cuando viajamos? 

Es importante conocer que medidas de salud debemos tomar antes, durante y luego de realizar a un viaje a otro lugar que no conocemos. 

Les comparto unas recomendaciones para prepararnos antes, durante y luego de realizar viajes fuera de nuestro territorio, suministradas por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad del gobierno de España. 

Antes de Viajar:

Es importante hacer una visita a su médico general para recibir consulta sobre que medidas de prevención, consejos para manejar alguna condición existente si tenemos alguna y conseguir medicamento  suficientes para tener durante nuestros viajes. Es importante programar las citas con anterioridad a nuestros viajes para estar preparados. Además es importante conocer el sistema de salud del país a visitar y explorar si existe alguna cobertura de nuestro seguro médico, por si surge alguna situación de salud, pueda ser atendida. 

Riesgo por edades:

Los ancianos y los niños son la población más vulnerable cuando viajamos, por lo que es de suma importancia tomar precauciones y cuidados especiales. Algunos de estos son protección contra el sol y el calor, para evitar insolación y deshidratación si visitamos un país tropical.

Vestimenta y el clima:

La selección de ropa y calzado debe ser adecuado dependiendo del clima del país. Es preferible utilizar ropa de tela de algodón o fibras naturales, que no sea ajustada y de colores claros. Es importante cambiarse de ropa a menudo. El clima del lugar puede ser variable de día y de noche, por lo que es recomendable utilizar prendas de ropa adecuadas para tal. 

El calzado debe ser cómodo dependiendo de la actividad y ventilado, para así evitar infecciones por hongos y la humedad. 

Es recomendable sacudir las sábanas y la ropa de cama, en adición a la ropa, por si encontramos algún insecto en ellas. Además se recomienda el uso de sobreros y gafas de sol para así disminuir la exposición a los rayos ultravioleta del sol. 

Las personas que son alérgicas deben revisar el clima del país que visitarán, para así estar preparados por si surge alguna emergencia en cuanto a sus alergias y llevar el medicamento adecuado para prevenirlas o tratarlas. 

Es importante además tener un botiquín con artículos de primeros auxilios, desinfectante y materiales para curación que sean fácil de aplicar. Los repelentes de insectos y los bloqueadores solares también podrían incluirse en este botiquín, como también antibióticos y antidiarreicos. 

Vacunas 

Las vacunas son una de las herramientas más importantes para prevenir enfermedades infecciosas cuando viajamos. Los viajeros podemos vacunarnos para algunas enfermedades, es importante indicar al médico los países que visitaremos y las áreas, para identificar qué enfermedades son endémicas para ese lugar. Existen algunas vacunas para enfermedades como: 

• Cólera
• Fiebre tifoidea
• Hepatitis A
• Hepatitis B
• Meningitis Meningocócica
• Poliomielitis
• Rabia
• Tétano
• Encefalitis
• Neumococos
• Difteria
• Gripe

Prevención del Paludismo o Malaria

El paludismo o Malaria es una enfermedad que afecta a casi todos los países tropicales y se transmite a través de una picadura del mosquito (Anopheles). La malaria puede resultar muy grave e inclusive puede ser mortal. 

Tomar la quimioprofilaxis adecuada

La quimioprofilaxis no es más que consumir los medicamentos adecuados para prevenir enfermedades, siguiendo las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud. Dado a que el medicamento puede variar dependiendo el país donde estemos, es importante recibir una receta o prescripción de personal médico certificado para hacerlo. 

Durante el viaje

Tener cuidado con los alimentos

Debemos tener cuidado con lo que consumimos, la diarrea es la enfermedad que más frecuenta en los viajes internacionales. 

La mejor prevención contra enfermedades gastrointestinales es seleccionando bien sus alimentos y preparar sus comidas y bebidas con los mejores ingredientes. No obstante la apariencia de los alimentos no necesariamente significa que estén libre de contaminantes o gérmenes. 

Es importante no ingerir vegetales crudos, debemos prestar atención a las ensaladas. Las carnes y pescados deben consumirse bien cocidos y no se deben comer mariscos crudos. 

Es recomendable que sólo consumamos frutas peladas y que sean lavadas con agua apta para consumo humano. 

Consumo de agua 

El agua es uno de los principales transmisores de enfermedades infecciosas. Es recomendable consumir sólo agua embotellada y debe ser abierta en su presencia. No echar hielo a las bebidas ya que puede estar contaminado.

Es recomendable consumir mucha agua en lugares tropicales, pero también por seguridad y garantía, los refrescos y bebidas embotelladas, como las bebidas calientes, el té y el café se pueden ingerir por la temperatura con la que son sometidas. 

Como última opción si no hay una fuente de agua apta para beber, se puede tratar el agua hirviento por 10 minutos y luego clorándola con 2 gotas de hipoclorito de sodio puro y luego esperar 30 minutos. 

El uso de baños

En cuerpos de agua como: canales, ríos, lagos, etc. pueden estar infectados por parásitos que penetran la piel y pueden provocar enfermedades. Hay que evitar bañarnos en aguas que puedan estar contaminadas con excremento de humanos o animales, ya que pueden transmitir infecciones de oído, piel, ojos e intestinales. 

En cuerpos de agua salada, no implica mayores riesgos, pero solo si está permitido por las autoridades del lugar. Las picaduras de medusas pueden provocar fuertes dolores o irritación de la piel. Es importante utilizar calzado para bañistas que nos proteja de cualquier mordedura o picadura que pueda ser tóxica.

Protección contra animales

Es importante evitar cualquier contacto con animales, incluyendo los domésticas, ya que no necesariamente pueden estar vacunados o controlados sanitariamente. 

Algunos animales como los escorpiones o las serpientes utilizan mordidas como método de defensa si se sienten amenazados. Es importante utilizar zapatos y ropa cubridora para tratar de evitar estas picaduras o mordeduras que en su mayoría ocurren en la noche. 

Enfermedades de transmisión sexual

Las enfermedades de transmisión sexual, incluyendo el VIH/SIDA y la hepatitis B, han aumentado en los últimos años y existen en prácticamente todo el mundo. Es importante recordar que las ETS no solo ocurren a través del contacto sexual, sino también de madres infectadas a sus hijos, a través de la sangre o heridas y por el uso de agujas contaminadas. 

Las recomendaciones para prevenir ETS son las mismas para los viajes que para los residentes de cualquier lugar. Evitar relaciones múltiples o contacto sexual con más de una persona. Es importante el uso de preservativos tanto para el hombre como para la mujer y que debe utilizarse durante todo el acto sexual. 

Es importante nunca utilizar agujas, navajas de afeitar, cepillo de dientes o cualquier otro material ajeno al nuestro que pudiera estar contaminado. 

Es importante recordar que existe peligro de transmisión de SIDA con solo el hecho de utilizar transporte público, por el contacto con pasamanos, saludos, caricias, uso de baños públicos o utensilios de comida. 

Después del viaje

Algunas enfermedades no se manifiestan de manera inmediata, pudiendo presentarse tiempo después de nuestro viaje. Así que es necesario visitar nuestro médico para hacernos una revisión e informar que hemos hecho el viaje y los lugares que estuvimos.

Con estos consejos podremos tener una buena salud para disfrutar de nuevas aventuras.

Museo Louvre, París, Francia

Jardines de Kensington, Londres, Reino Unido

Lincolnton, Carolina del Norte, U.S.

Museo Central del Resurgimiento, Roma, Italia.

Parque del Retiro, Madrid, España.

Casa de la Ópera, Oslo, Noruega.

Referencia:

Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. (2017). Consejos Sanitarios. [online] Available      at: https://www.msssi.gob.es/profesionales/saludPublica/sanidadExterior/salud/consejos.htm#antes      [Accessed 26 Jan. 2017].